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Saiba o que significam as cores dos alimentos

Saiba o que significam as cores dos alimentos

Misturar as cores dos vegetais nas seis refeições diárias é uma forma de driblar doenças e controlar os nutrientes necessários que o nosso corpo precisa para funcionar bem e melhor. Os fitoquímicos, substâncias que pigmentam os alimentos, são responsáveis por protegê-los contra o ataque de fungos e bactérias na natureza. Quando ingeridos, eles possuem a […]

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Adote alguma atitudes simples e seja feliz

Atitudes simples que podem te fazer feliz

Estudos mostram que as pessoas estão sempre esperando pela chegada da felicidade, que virá através de evento futuro: um emprego novo, um filho, encontrar um amor… Esperar que a felicidade venha acompanhada de uma realização futura não é saudável. Você pode ser feliz agora! Para começar, faça a seguinte pergunta: O que me faz feliz? […]

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10 passos para controlar a ansiedade

10 passos para controlar a ansiedade

Dificuldade em respirar, batimento cardíaco acelerado, tonturas, suor frio e medo são os sintomas mais comuns de um ataque de ansiedade. Um sinal de alerta deve ser acionado para manter a saúde emocional e bem-estar físico. Veja como manter-se bem emocionalmente em 10 passos: 1 -Evitar pressões Viver sob estresse leva a ansiedade. Fazer uma […]

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3 óleos essenciais que reduzem o stress, aliviar dores de cabeça e ajudar a combater a depressão

3 óleos essenciais que reduzem o stress, alivia dores de cabeça e ajuda a combater a depressão

Óleo de lavanda Óleo de lavanda pode melhorar a qualidade do sono, aliviar as irritações da pele, ajuda a aliviar os sintomas de enxaqueca e dor de cabeça e estimula o crescimento do cabelo. É também, indicado para aliviar irritações da pele causadas por picadas de insetos. Óleo de manjericão O óleo de manjericão contém […]

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dicas para elevar sua autoestima

10 dicas para elevar sua autoestima

Levou um fora do namorado? Brigou com sua melhor amiga? Perdeu o emprego? Ou simplesmente acordou, se olhou no espelho e se sentiu feia e abatida? Toda mulher, mais dia, menos dia, pode se sentir insegura. Mas é importante levantar a cabeça e reverter esta situação. Para tanto, vale a pena cuidar um pouco mais […]

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Tenho tempo para mim

Tenho tempo para mim?

Ter uma rotina corrida faz parte da vida da maioria das mulheres. Em muitos casos, um dia cheio de tarefas no trabalho e em casa faz com que o seu bem-estar fique no final da lista de prioridades. Por isso, propomos um exercício para você. Para e pense: qual foi a última vez em que […]

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Colorir pode ajudar os adultos a combater o stress

Colorir pode ajudar os adultos a combater o stress

Livros de colorir para adultos são a mais nova tendência para acabar com o estresse do dia a dia. Um lápis de cor, um giz de cera ou uma canetinha é tudo o que você precisa para soltar a sua imaginação e relaxar, deixando de lado, nem que seja por alguns minutos, quaisquer problemas que […]

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Como dormir bem no verão

Dicas para dormir bem no calor

O incômodo causado pelas altas temperaturas atrapalha o sono. Algumas orientações ajudam a ter uma boa noite de descanso 1 – No calor, tecidos que absorvem o suor, como o algodão e o linho, são boas opções para lençóis, capas de travesseiros e pijamas, ao contrário da maioria dos materiais sintéticos. Antes de colocar o […]

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Dicas de alimentação adequada para o verão

Dicas de alimentação adequada para o verão

O verão está aí e, com o aumento das temperaturas, bate aquela vontade de comer algo bem refrescante e leve: um ótimo convite para saborear saladas, frutas e sucos. Mesmo porque, só de pensar em alimentos pesados e muito quentes, já bate aquela moleza e até indisposição, certo? Para se sentir superbem e ter energia […]

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Chás com propriedades digestivas para beber após as refeições

Chás com propriedades digestivas para beber após as refeições

As infusões de ervas são amigas do organismo, pois além de diversos benefícios à saúde, ainda hidratam e protegem o corpo. Algumas delas, por exemplo, trazem propriedades digestivas importantes e são boas opções de chás para beber após as refeições. Conheça alguns: Chá de hortelã O chá de hortelã ajuda na digestão, pois contém o […]

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Dicas de como ser mais feliz, serena e confiante

Mude algumas atitudes e torne-se mais feliz, serena e confiante

Alterar padrões de comportamento exige comprometimento. Confira algumas dicas que vão ajudá-la nessa empreitada. Entenda que você é a responsável pela sua felicidade Por isso, evite passar a bola para os outros com ideias do tipo “serei feliz quando encontrar um amor”. Você deve estar bem consigo mesma para se relacionar, precisa se dedicar para […]

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Conheça os mitos mais comuns sobre alimentação saudável

Conheça os mitos mais comuns sobre alimentação saudável

Queremos compartilhar com vocês essa matéria que encontramos no site da PROTESTE (Associação Brasileira de Defesa do Consumidor). Estamos publicando na integra pra você, pois as dicas são muito valiosas e nos levam a repensar nossos hábitos alimentares. Veja a matéria: Diariamente somos bombardeados com informações e propagandas sobre alimentos benéficos para a saúde ou […]

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Dicas para controlar a vontade de comer doce

Como controlar a vontade de comer doces

Não, essa não é uma das tarefas mais fáceis, mas é fundamental para conseguir montar um cardápio saudável e rico em vitamina. Algumas dicas e trocas podem auxiliar nesse processo que pode ser difícil no começo: Diminuir a ingestão deve ser aos poucos. Caso o consumo de açúcar aconteça todos os dias, o corte deve […]

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Dicas para controlar a ansiedade

Dicas para controlar a ansiedade

A ansiedade rouba nossa paz, prejudica relacionamentos e leva embora a saúde. Veja como viver livre dela! Reserve espaço na correria diária para fazer o que você realmente gosta e se dedique mais a essas atividades. Penso no seu projeto pessoal, como voltar a estudar, e se programe para realizá-lo. Organize-se. Faça uma agenda semanal […]

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