Dicas de alimentação adequada para o verão

O verão está aí e, com o aumento das temperaturas, bate aquela vontade de comer algo bem refrescante e leve: um ótimo convite para saborear saladas, frutas e sucos. Mesmo porque, só de pensar em alimentos pesados e muito quentes, já bate aquela moleza e até indisposição, certo? Para se sentir superbem e ter energia de sobra, a regra é hidratar-se e optar por comidinhas leves e saudáveis para repor os líquidos e nutrientes perdidos com o suor. Por isso, é importante que você tenha sempre à mão uma garrafinha com água – ela deve ser sua companheira inseparável – e uma barrinha de cereal ou uma fruta, para comer entre as principais refeições. Melancia, laranja, mexerica e melão são boas opções por já que conterem bastante água. E quando der aquela vontade de comer um doce, saiba que é possível preparar muitas sobremesas gostosas e irresistíveis que caem bem nos dias de calor. A variedade de receitas que você encontra no Receitas Pra Você é grande: desde sobremesas frias – destaque para os cremes e flans de frutas, passando pelos sorvetes e frozens, até chegar às bebidas refrescantes. Inclusive, há uma categoria de Bebidas e inteiramente dedicada à Sucos e Refresco. Vale conferir!   Com todas estas dicas, com certeza não faltarão opções para refrescar os dias quentes com muito sabor e de maneira saudável.