Amêndoa: conheça seu valor nutricional e seus benefícios para a saúde

Ela pode ser encontrada inteira, picada, em lascas, com ou sem pele e com ou sem casca, que é clara e cheia de furinhos, é também reconhecida pelo formato oval e sabor amanteigado, que incrementa pratos doces e salgados. As amêndoas contêm uma substância conhecida como gordura monoinsaturada, ideal para uma boa circulação sanguínea, a normalização do colesterol e a diminuição dos radicais livres, pois ela tem um alto potencial antioxidante.