Vivemos tão cheios de afazeres que parece que o mundo é só nosso, que não há mais ninguém ao nosso redor. Muitas vezes estamos tão concentrados no turbilhão de coisas que temos a fazer, que entramos no elevador e não nos damos conta de que devemos cumprimentar as pessoas que estão ali dentro. Na maioria das vezes não é por falta de educação, são os compromissos que parecem querer nos consumir. Por isso propomos a você que por 30 dias se policie e resgate o que você tem de melhor dentro de si – o amor.  Veja as nossas sugestões e faça a sua adaptação. Você pode alterar a ordem ou modificar as ações de acordo com a sua realidade. Copie a sua lista e cole em um mural ou na geladeira e todos os dias marque com um “X” a gentileza que você praticou naquele dia. Gostaríamos que no final do desafio, você retornasse para nos contar como está se sentindo como pessoa. O resultado é surpreendente!

1 – Acolha uma causa e se engaje nela (faça uma doação ou preste o seu serviço);

2 – Elogie o trabalho de alguém que presta serviço para você;

3 – Ajude um idoso a atravessar a rua;

4 – Doe roupas e livros que você não usa mais e que estejam em bom estado;

5 – Compartilhe doces com seus colegas de trabalho;

6 – Ajude alguém a carregar as compras, bolsas, sacolas, malas, pacotes…;

7 – Dê a vez a um carro e sorria ou mostre o seu polegar;

8 – Ligue para alguém que você ama e não fala há muito tempo. Aproveite para dizer o quanto ela é importante para você;

9 – Cumprimente com um sorriso todas as pessoas que você encontrar no decorrer do dia: no elevador, no trabalho, nas compras, por onde você passar;

10 – Faça um jantar especial para alguém que você seja grata e diga o quanto você a admira;

11 – Se disponha a ajudar um colega que esteja com trabalho acumulado;

12 – Passe um dia dizendo coisas gentis sobre – e para – outras pessoas;

13 – Doe sangue ou cadastre-se na doação de órgãos;

14 – Compre comida e água para alguém que precisa;

16 – Compre um presente para quem lhe ajuda nas tarefas de casa e diga o quanto ela é importante para você;

17 – Se aproxime de alguém no seu trabalho e procure conhecê-lo. Fale pra ele um pouco sobre você. Diga o quanto foi bom conhecê-lo melhor e que deseja conversar com ele mais vezes.

18 – Recolha o lixo que encontrar nos ambientes por onde passar no decorrer do dia.

19 – Levante-se e ceda seu lugar para alguém que esteja em pé;

20 – Ofereça carona para alguém;

21 – Visite um abrigo e leia para os internos;

22 – Permita que uma pessoa com menos compras passe na sua frente no caixa do supermercado;

23 – Se ofereça para cuidar do filho do vizinho ou parente;

24 – Faça a comida favorita de alguém especial;

25 – Ajude nas tarefas domésticas da sua casa. Se você já ajuda, faça uma tarefa que algum familiar não gosta de fazer;

26 – Sabe aquela pessoa que sempre lhe serve um cafezinho ou água? Surpreenda retribuindo a gentileza para ela.

27 – Ofereça flores para sua mãe e um presente para seu pai;

28 – Conheça uma ONG de proteção aos animais (faça uma doação ou preste o seu serviço);

29 – Se disponha a ouvir uma pessoa que você perceba que está angustiada e, se for possível, tente ajudá-la.

30 – Perdoe algum ressentimento, mesmo que a pessoa em si não tenha pedido perdão. Alimente só bons sentimentos.